Mantente saludable hasta la vejez



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Saludable en la vejez

En una entrevista con "Welt Online", el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud, profesor Detlev Ganten, describió qué medidas pueden ayudar a las personas a mantenerse en forma en la vejez. Aquí debe mencionarse un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio suficiente, así como la funcionalidad general de los sistemas nacionales de salud.

El Presidente cree que la Cumbre Mundial de la Salud debería fortalecer la responsabilidad del individuo de hacer justicia al envejecimiento de la población como resultado del cambio demográfico. Aquí, se le pide a cada individuo que minimice su riesgo individual de enfermedad a través de un estilo de vida saludable. De esta manera, muchas personas podrían llegar a la vejez sin sufrir enfermedades crónicas, dijo el profesor Detlev Ganten.

El cambio demográfico como un desafío para el sistema de salud El presidente de la Cumbre Mundial de la Salud, de 71 años, profesor Detlev Ganten, explicó que el cambio demográfico es un "gran desafío para la ciencia y la sociedad". Para que el hecho de que en 2050 en Alemania un tercio de la población tenga más de 60 años no se convierta en una "carga financiera considerable" para la generación más joven, la atención médica debe garantizar "que todos los que todavía quieran trabajar en la vejez también puede funcionar y, por lo tanto, sigue siendo un miembro activo de la sociedad ", enfatizó el profesor Ganten a" Welt Online ". Ya es evidente hoy que "los jóvenes de 70 años son tan capaces, dispuestos y dispuestos a trabajar como los de 50 años una vez". El Presidente de la Cumbre Mundial de la Salud no solo se refiere al empleo remunerado, sino también a la "participación en un servicio voluntario" Según el experto, también tiene un significado importante y valioso.

Responsabilidad decisiva para una prevención exitosa de la enfermedad Con el fin de contrarrestar las cargas inminentes causadas por el cambio en la estructura de edad y el aumento asociado de enfermedades, el experto cree que la "responsabilidad propia" en la población se debe fortalecer principalmente. Porque "un estilo de vida consciente, una dieta saludable y ejercicio suficiente pueden prevenir enfermedades", lo que significa que las personas se mantienen activas incluso en la vejez, explicó el experto. Sin embargo, es mejor comenzar a tomar las medidas preventivas usted mismo como un niño. Los niños tendrían que recibir información y apoyo sobre un estilo de vida saludable para educarlos para que sean "responsables" desde el principio. El impulso natural de moverse y la alegría de comer sano también se estimulan, explicó el profesor Ganten.

La vida activa y saludable protege contra las enfermedades en la vejez En general, un estilo de vida saludable también puede extender significativamente la fase de envejecimiento saludable, según el experto. Según el profesor Ganten, hay "datos confiables" que confirman que "alguien que vive saludable y activamente puede evitar algunas enfermedades crónicas, superar el límite de la enfermedad y acortar la duración de la enfermedad". Por ejemplo, "Abstenerse de fumar protege contra el cáncer de pulmón "Menos alcohol previene las enfermedades hepáticas y el ejercicio regular previene la osteoporosis, la tensión muscular y el dolor de espalda", dijo el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Eventos como el Día Mundial de la Salud son útiles en este contexto para llamar la atención sobre el tema de la responsabilidad personal. "Demasiadas personas no son conscientes de que no pueden reclamar la salud del médico, pero que pueden y deben hacer algo por sí mismas", enfatizó el experto, y agregó: "La salud sigue siendo el mayor bien del hombre".

Mayor riesgo de enfermedad debido a condiciones de vida y ambientales poco saludables El Presidente de la Cumbre Mundial de la Salud también citó los cambios en las condiciones de vida y ambientales como una razón importante para el aumento de varias enfermedades. "Vivimos en un mundo moderno" y "mientras que hace 100 años solo el diez por ciento de la población vivía en ciudades, hoy es alrededor del 50 por ciento", explicó el profesor Ganten. En 2030, se espera que el 80 por ciento de la población mundial viva en ciudades. Los números muestran cuán rápido y dramáticamente está cambiando nuestro medio ambiente, mientras nuestra biología aún es vieja, continúa el Presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Nuestro organismo está "adaptado evolutivamente y biológicamente al esfuerzo físico, el ejercicio, la falta de alimentos y el hambre", pero las condiciones marco han cambiado fundamentalmente en las sociedades modernas, explicó el experto. Según el profesor Ganten, "nos movemos poco, comemos demasiado, demasiado gordos, demasiado dulces y demasiado salados", lo que "conduce a enfermedades comunes de la civilización, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes".

Prevención en lugar de tratamiento de enfermedades Para contrarrestar esto, no solo se debe fortalecer la responsabilidad propia de la población, sino también por parte de los proveedores de servicios y las compañías de seguros de salud, es necesario un replanteamiento, según el profesor Weg de los tratamientos clásicos después de la aparición de síntomas, hacia una prevención significativamente mejorada. Con demasiada frecuencia, los médicos tratantes siguen estando exclusivamente orientados a la enfermedad y apenas piensan en la prevención. "Trata enfermedades, pero rara vez se previene", dijo el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. En este contexto, el comportamiento de las compañías de seguros de salud a veces es incomprensible. Aunque a menudo hay una tendencia a mejorar la prevención de enfermedades, "que las compañías de seguros de salud, por ejemplo, todavía no paguen por la atención dental" es "un error" en opinión del profesor Ganten, porque esta forma de prevención vale la pena a largo plazo "Menos enfermedades de caries y tratamientos correspondientes". Al final, "las aseguradoras de salud tienen que pagar menos" y "lo mismo se aplica a otras medidas preventivas", enfatizó el experto.

El sistema de salud alemán es ejemplar En última instancia, sin embargo, el sistema de salud alemán está relativamente bien posicionado en comparación internacional y ofrece mucho apoyo para un envejecimiento saludable, explicó el profesor. "Tenemos un excelente sistema de atención médica y reembolso de costos", que se describe como ejemplar en todo el mundo, enfatizó el presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. Solo "existe la necesidad de mejorar la prevención", por lo que la restricción del experto. En Alemania, según el profesor Ganten, "todavía se fuma demasiado, se hace muy poco ejercicio y se consume demasiado alcohol", de lo contrario, Alemania está "a la vanguardia" con su sistema de salud. Sin embargo, tal "por supuesto también tiene su precio", dijo el experto. Este es también uno de los principales problemas con la implementación mundial de sistemas comparables. Los países emergentes y en desarrollo simplemente no pueden permitirse un nivel correspondientemente alto.

La atención médica en los países en desarrollo y emergentes es un problema El aumento previsto de enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos mentales en países como India, China y el continente africano también es una de las razones, según el profesor Ganten. para el Día Mundial de la Salud anual. Porque si bien "todavía estamos bastante bien en una sociedad que envejece, la salud mundial se está deteriorando a pesar del rápido progreso científico", dijo el Presidente de la Cumbre Mundial de la Salud. El número de "diabéticos solo se duplicará en los países emergentes entre 2010 y 2030", continúa el profesor Ganten. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y las Naciones Unidas (ONU) "por lo tanto quieren fortalecer el comportamiento de la salud, especialmente en estos países", enfatizó el experto. Sobre todo porque, según el profesor Ganten, las naciones industrializadas modernas también tienen "complicidad" en el estilo de vida poco saludable en los países emergentes. "Vivimos un estilo de vida poco saludable y lo exportamos con nuestros productos", lo que hace que el envejecimiento saludable en los países emergentes sea significativamente más difícil, dijo el experto.

El entrenamiento de fuerza rejuvenece los músculos. En principio, existen varios enfoques para reducir el riesgo de enfermedad en la vejez y mantenerse en forma por más tiempo. Por ejemplo, los investigadores de EE. UU. En el MC Medical University Medical Center en Hamilton solo recientemente han podido demostrar en un estudio que el entrenamiento de fuerza regular puede rejuvenecer significativamente muchos grupos musculares. "Incluso las personas en la vejez pueden rejuvenecer sus músculos por décadas", concluyen los científicos. A medida que el cuerpo envejece, los músculos envejecen y disminuyen. Esto se debe a que hay menos energía disponible para el tejido y la producción mitocondrial está disminuyendo continuamente. Las mitocondrias son orgánulos de células extremadamente pequeñas que proporcionan energía a los músculos. En un proyecto de investigación con 25 mujeres y hombres de 70 años, por lo demás sanos, los investigadores descubrieron que este proceso aún se puede detener e incluso revertir en la vejez. Los investigadores hicieron que los sujetos hicieran ejercicio regularmente en un gimnasio durante seis meses. Se tomaron muestras de tejido antes y después del estudio y se compararon con un grupo control de participantes jóvenes. El ejercicio mejoró la fuerza muscular de las personas mayores en un 50 por ciento. Para este propósito, los sujetos de prueba solo tenían que completar un programa de entrenamiento dos veces por semana en el que se estimulaban todas las partes musculares.

El resultado mostró que no solo mejoraron los músculos, sino también el rendimiento de las mitocondrias durante las actividades deportivas. Estos "incluso se han ajustado al nivel de una persona joven", declararon los científicos del Centro Médico de la Universidad de Hamilton. Se puede suponer que el deporte y una dieta saludable pueden retrasar el proceso de envejecimiento y prolongar significativamente la vida. (fp)

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Imagen: Rainer Sturm / pixelio.de

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